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ひめトレ対象者

ひめトレ対象者

骨盤庭訓郡の重要性は分かっているけれど、どうやってアプローチすればよいのかわからない。

小さいながらも、重要な働きをしている骨盤底筋郡。

具体的には、『姿勢の安定化』『呼吸との連動』『骨盤内蔵器の保持』『排泄生殖』などの役割を担っています。

ひめトレを活用した基本エクササイズ『ひめトレファイブ』を行うことで、意識しづらい骨盤底筋郡に対して、安全で簡単にアプローチできます。

ひめトレベーシックはこんな方にお勧めです

  • ボディーメイク

骨盤底筋郡活性化によるウェスト周りの引き締めに効果を発揮します。

  • スポーツパフォーマンス

骨盤底筋郡からインナーユニットを活性化させ、パフォーマンスアップにつながります。

  • 姿勢改善

インナーユニットの活性化・感覚入力で、無意識に適切な姿勢を摂りやすくなります。

  • 尿漏れの予防、改善

ひめトレによる感覚入力で意識しづらい骨盤底筋郡の使い方が意識しやすくなります。

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