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ルーシーダットン 各コース

ルーシーダットン 各コース

コース説明

各コースを始める前に、以下の二つを行います。

姿勢と呼吸の説明(10分)

ウォーミングアップ(20分)

  • 星を追いかける仙人(立位)
  • 月を手の平にのせる仙人(立位)
  • 取りを狙う仙人(座位)
  • 脚をマッサージする仙人(座位)
  • 揺れる帆船の仙人(立位)

 

『姿勢と呼吸の説明』、『ウォーミングアップ』後、それぞれのコースを選びます。

各コース(20~30分)

ダイエットコース

  1. フェイスラインシェイプ:顔をマッサージする仙人、頬づえをつく仙人、唇を隠しながら顔をマッサージする仙人、もの思いにふける仙人、
  2. 二の腕シェイプ:凍える仙人、羽根を広げる仙人、羽根を休める水鳥の仙人、魚を真似る仙人、
  3. 背中シェイプ
  4. バストアップ
  5. ウェスト&下腹部シェイプ
  6. ヒップアップ
  7. 足&足首シェイプ

 

コース時間料金
姿勢&呼吸、ウォーミングアップ、フェイスラインシェイプ 

1500円 

(500円)

姿勢&呼吸、ウォーミングアップ、二の腕シェイプ 
姿勢&呼吸、ウォーミングアップ、背中シェイプ 
姿勢&呼吸、バストアップ 
姿勢、呼吸、ウェスト&下腹部シェイプ 
姿勢&呼吸、ウォーミングアップ、ヒップアップ 
姿勢&呼吸、ウォーミングアップ、足&足首シェイプ 

 

 

リセット

 

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