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体幹チューブトレーニング

体幹チューブトレーニング

目標

  • 弥ているパフォーマンスを上げたい
  • 身体を絞って健康になりたい
  • 怪我を治したい
  • 身体を鍛えたい
  • 理想の体を手に入れて異性に好かれたい

人それぞれ、目標が違います。自分なりの目標を持って、トレーニングしましょう。
それには、自分に合った『メニュー』、続けられる『メンタル』が必要です。

メンタル

効果的なトレーニングをするには、『メンタル』が必要です。

  1. 目標を常に意識すること
  2. 自分の体をよく知ること

したがって、『メンタル』を鍛えていきましょう。

目標

  • 弱い自分を受け入れ、抑え込むのはやめよう
  • 弱い自分も好きになろう
  • 常に『目標』に向かってまい進してきたことに自信を持ちましょう。

誰もが感じる不安や弱さはあります。
普段から『目標』を意識し続けることは、がけっぷちに当たった時の自分を救ってくれる。

『効果を高めるために、身体の信号を気にしましょう』

重要なことは、『自分の体』を知ることです。

自分の体は、どこが強いのか、どこが弱いのか。
どういう動作をしたいのか。
どういう目的を達成したいのか。

そして、トレーニング中に『今、どこの筋肉が反応しているのか』を常に想像すること。
それを、意識しながらするのと、しないのでは大きな効果の違いが出ます。

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