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低糖質ダイエットQ&A

Q1、糖質OFFによる減量は、誰にでもできますか?

  1. 誰にでもできますが、出来ますが、医師の指導が必要なケースがあります。糖尿病や腎障害、活動性膵炎、肝硬変等の持病がある人は主治医に相談してください。成長期のお子さんには不向きです。

Q2、減量が停滞し、落ち込んでいます。

停滞の原因は様々ありますが、食事面でのアプローチとしては、低糖質高たんぱく質の食事ができているか、カロリーは不足していないかを確認することが大切です。

Q6、糖質OFFは若い人向けのダイエット法では?

いいえ、生活習慣病に気を付けたい中高年以上の方にも適しています。

糖質OFFによる減量は糖尿病の予防にもなります。

また、血糖値やコレステロール値なども改善されます。

Q7、便秘になってしまいました。。。

糖質OFFは炭水化物カットで食物繊維が減り、たんぱく質摂取で便が硬くなりがち。

食事量が少ないと水分不足に。女性は1日2、男性は3㍑を目安に飲料水を摂取しましょう。

Q8、糖質OFFで部分痩せは可能ですか?

糖質OFFに運動をプラスすれば可能です。

糖質OFFで体全体の体脂肪を落とし、筋トレで気になる部分のボディメイクを行っていきます。

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