毎日、気温が、３０℃越えで、いやになっちゃいます。
練馬の家から片道１時間自転車に乗ってます。
コンビニで、３回休憩しながら、のどを潤してきます。
筋肉の疲労には、『クエン酸系』の柑橘イオンウォーターの飲んでます。
皆さん、是非お試しください。
参考：ビタミンウォーター、ゆずレモンが飲みやすいです。
一日、水蒸気（呼吸）、汗、尿など生活しているだけで、１．３リットル程度は身体から排出しています。
補うためには、それ以上保水しないと、身体の水分が不足します。
例えるなら、借金を毎日加算していることになります。
筋肉に水分含有量が少ないと、、つきたてのお餅のように、伸びにくい筋肉になりがちです
最終的には、高野豆腐のように固い筋肉になり、
ぎっくり腰など怪我をしやすくなります。
ぜひ、お体を大切にしてください。
