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首とデコルテのトリートメント

リラックス効果を高める、首とデコルテのトリートメントです。

 

 

 

 

①~⑥:手をCの形にします。顎先から耳元まですくい上げるように引き上げます。耳元まで進んだら、人差し指と中指の2本の指先を、鎖骨に向かって少しだけ篤をかけっトリートメントします。

 

 

⑦~⑧:鎖骨まで進んだら、鎖骨をはさみかたほうこうに少し圧をかけ、肩の方向にトリートメントします。ここまでを1セットとし、3~6回行います。

point:②~⑧耳元から首。首から鎖骨に流す手の動きを確認しましょう。

point:⑨⑩姿勢を確認しましょう。

 

 

 

⑨~⑪:腕のつけ根に手を置き、上から圧をかけます。次に肩に手を置き、脚の方向に向かって3~6回行います。5秒程度押しましょう。

⑫  :次に、風池、天柱、ぼんのくぼ(風府)を中指を重ねて円を描くように圧をかけます。

point:圧をかけるとき、手を置いた位置に対して垂直な姿勢をとりましょう。

 

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