右手のひらを左腕に密着させ、オイルが全体にいきわたるようにゆっくりと行います。
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
⑩
⑪
⑫
①~④:広頸筋に働きかけます。顎の先から、耳の下に向かって流します。4本の指を交互に動かします。
⑤~⑧:耳の下に手を置き鎖骨の中央まで擦ります。ここでターンし、反対側も行います。
⑨~⑫:中指と人差し指で唇をはさみます。口角まで来たら、指先を下に向けます。こめかみまでなでます。
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
⑩
⑪
⑫
①~④:広頸筋に働きかけます。顎の先から、耳の下に向かって流します。4本の指を交互に動かします。
⑤~⑧:耳の下に手を置き鎖骨の中央まで擦ります。ここでターンし、反対側も行います。
⑨~⑫:中指と人差し指で唇をはさみます。口角まで来たら、指先を下に向けます。こめかみまでなでます。