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ひめトレの置き方

ひめトレの置き方

ひめトレのエクササイズは、ひめトレを椅子に置いて、その上に載って使うのが基本です。まずは、正しい置き方から覚えましょう。

ひめトレ

骨盤底筋を鍛える目的で開発された専用ツール。日常生活の中で緩んだ骨盤底筋を引き締めます。

長さ約20.5cm×幅約4.5cm×高さ約4cm 約70g(オレンジ、ライトグリーン全2色)各¥2700円(税抜き)

ひめトレを椅子の中央に縦に置く

座面がフラットで、沈み込まないイスを用意し、ひめトレを椅子の座面の中央に、縦に置く。

 

 

ロゴが見えるように置く

ひめトレには「StretchPole」のロゴが入っているので、ロゴが上にくるように置くこと。

 

 

やや平らな方を下にする

ひめトレを正面から見ると、半分が球形で、もう半分がやや平らな楕円になっている。ロゴを上にして楕円形の方を下にする。

 

 

痛い人は

ロゴを上にして座った時に痛みを感じる人は、ロゴを下にして楕円形の方を上にして使って、それでも痛む場合は使用を中止。

 

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