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3.足のトリートメント

足のむくみが気になる場合には、ローズマリーカモミール・ローマンスイートマージョラムジュニパーベリーグレープフルーツサイプレスゼラニウムなどを使うとよいでしょう。

足の冷えにはローズマリースイートマージョラム足をほっそりさせたい場合には、ジュニパーベリーローズマリー等の精油が向いています。

膝の痛みがある場合には、ジョニパーベリー、ローズマリースイートマージョラム等の精油を用いるとよいでしょう。

 

 

1.片手に500円玉大のオイルを取り、両方の手のひらに馴染ませる。
足首から太ももに向かい、両手を使って足全体にオイルを塗布する。
軽擦法(エフルラージュ)で行う。

 

 

2.親指と残りの4本の指で輪を作るようにして、ふくらはぎ全体を強めに擦り上げる(3回ほど繰り返す)

 

 

3.ふくらはぎの真ん中を足首から膝裏に向かって両手親指でゆっくりとプッシュする。

 

 

4.膝裏を親指以外の指で優しくプッシュする(3回ほど)。

 

 

5.両手を交互に使いながら、膝の軽擦法(エフルラージュ)を行う(3回ほど)。

 

 

6.膝上から足の付け根び向かって、手のひらで覆うようにして擦り上げる。

 

 

7.足首から膝、膝から太ももに向かって軽擦法(エフルラージュ)を行う。

 

 

8.足の裏全体に両手親指を使って円を描く。

 

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