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5.腕のトリートメント

美しい手や腕を保つためにも、トリートメントは有効です。

手荒れの改善には、ラベンダーティートリー手の冷えにはローズマリースイートマージョラム二の腕をほっそりさせたい場合には、ジョニパーベリーローズマリー等の精油を使うとよいでしょう。

 

 

1.100円玉大のオイルを片手に取り、両方の手のひらに馴染ませる。
片方の腕全体にオイルを塗布。
腕の外側を手首から腕の付け根に向かって軽擦法(エフルラージュ)を行う。
次に腕の内側を上から下に向けて行う。

 

 

2.親指以外の4本の指で、手首から肘、肩に向かって、円を描くように軽擦法(エフルラージュ)を行う。
たるみが気になる二の腕、乾燥しやすい肘は、特に念入りに。反対側の腕も同様に行う。

 

 

3.肘から脇に向かって揉捏法(ニーディング)を行う。

 

 

4.手の甲を反対側の親指で円を描くように軽く撫でる。

 

5.手の指を円を描くように強擦法(フリクション)を行う。
親指と人差し指を使い、指の付け根から指先までプッシュしながらスライドさせる。
これを親指から小指まで繰り返す。

 

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