ウェストをスリムにしたい場合は、サイプラス、ジュニパーベリー、ローズマリーなどの精油を使い、代謝を上げます。
便秘の場合は、ローズオットー、オレンジ・スイート、レモン、スイートマージョラム、ぐれーぷフルーツ、カモミール・ローマン、ペパーミント、レモングラスなどから精油を選び、腸を意識してトリートメントをします。
生理痛や月経前緊張症などのトラブルがある場合には、クラリセージ、ローズオットー、カモミール・ローマン、ネロリ、ラベダーのようなホルモン作用のある精油を用いて日常敵にトリートメントを行うようにしましょう。
１．片手に１００円玉大のオイルを取り、両方の手のひらに馴染ませる。
２．お腹のちゅうしんから放射状にオイルを塗布する。
３．両手を重ね、お腹全体にゆっくりと大きく円を描くつもりで軽擦法（エフルラージュ）を行。
４．ウェスト部分の肉を両手でつかみ、揉捏法（ニーディング）を行う。
５．脇腹の外側からおへその位置に向かって強擦法（フリクション）を行う。
