左右の肩甲骨が開いていると背中が丸まり、
肩こりやバストの下垂の原因にも。
子のエクササイズで肩甲骨を寄せて正しい位置に。
- 両手をまっすぐ上に伸ばす。
ひめトレをイスの中央に縦に置き、股間の真ん中がひめトレの中心にくるように座る。
手のひらを内側にして両手を上に伸ばす。 - 手のひらを外側へ返す。
両手を上げた状態で、内側に向けた手のひらを、外側へと返す。 - ひじを曲げて肩のあたりまで下げる
外側に向けた手を、ひじを曲げながら肩のあたりまで下げる。
このときひじを少し後に引いて左右の肩甲骨を寄せて。これを５回。
