コア・ワークアウト - カイロプラクティック&スポーツストレッチ ひろお豊玉中整骨院

基礎ー強い支柱(ビラ―)をつくる

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ムーブメント・プレパレーションー動きのための準備

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プリハブー身体を守りながら、鍛えるための準備

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バランスボール・エクササイズ

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弾性ーエネルギーを蓄え、そしてリリース

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ストレングスー動きに必要な筋力を養う

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リジェネレーションー再生：明日への準備

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コア・ワークアウト・シート

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