練馬区練馬駅豊玉中で腕の良い整骨院・整体。肩こり腰痛解消のマッサージ,アロマオイルマッサージ,骨盤矯正で産後ケア美姿勢や体幹トレーニングとパフォーマンス向上&交通事故なら「ひろお豊玉中整骨院」
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基礎ー強い支柱(ビラ―)をつくる
ムーブメント・プレパレーションー動きのための準備
プリハブー身体を守りながら、鍛えるための準備
バランスボール・エクササイズ
弾性ーエネルギーを蓄え、そしてリリース
ストレングスー動きに必要な筋力を養う
リジェネレーションー再生：明日への準備
コア・ワークアウト・シート
コア・ニュートリションプラン
食事を考える１０のポイント
コア・パフォーマンス・フードー「よい」「普通」「悪い」食品を考える
コア・ライフプラン
コア・チャレンジー再び、コアへの挑戦
FAQーみんなが知りたい23の質問
ヨガ
ベーシックヨガ
リラックスヨガ
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アロマオイル
アロマテラピー
アロマオイルトリートメント
アロマオイルトリートメント
フェイシャルリンパケア
精油（エッセンシャルオイル）の基礎知識
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セルフトリートメント
トリートメント
症状別トリートメント
タイ古式ボディケア
タイ古式ボディケア 基礎編
タイ古式マッサージの基礎知識
タイ伝統医学の基礎知識
タイ伝統医学の基礎理論
代表的な10本のセン
セン・スマナ
セン・カラタリ
セン・サハサランシィ
セン・タワリィ
セン・チャンタプサン
セン・ルチャン
セン・スクマン
セン・シキニー
タイ古式ボディケアを行う前に
施術する際の注意事項
オンナモとワーイ
オンナモとは
オンナモの意味
ワーイとは
タイ人がタンブンを積む理由
基本手技
タイ古式ボディケアの基本手技
TP・TC・TS
FP・バタフライ・PC・PS
EC・EP・ER
KP・HP・FP
FC・FS・NC・NS
CHOP・TAP
タイ古式ボディケア 施術偏
うつ伏せ
足底部への施術
下腿部への施術
大腿部・臀部への施術
仙腸関節の調節
背部への施術
横向き
大腿部・下腿部への施術
臀部・腰部・背部への施術
仰向け
つま先から足首・下腿部への施術
脚・腰部への施術
手・腕への施術
肩・首・頭部への施術
座位
首、肩、背部への施術
調整とストレッチ
仕上げ
仕上げの施術
オプション・応用
オプション①
オプション②
応用
ルーシーダットン
ルーシーダットンの基礎知識
ルーシーダットンとは？
ルーシーダットンが体に与える影響
ルーシーダットンの歴史
ルーシーダットンの現在
ルーシーダットンを行う上で心がけるべきこと
ルーシーダットンにおける呼吸
呼吸法の練習
インストラクターとしての心得
ルーシーダットンの実践
座位
洗顔をする仙人のポーズ
顔を覆う仙人のポーズ
顎を刺激する仙人のポーズ
耳を刺激する仙人のポーズ
脇腹を刺激する仙人のポーズ
小鳥を狙う仙人のポーズ
指を伸ばす仙人のポーズ
腰痛の仙人のポーズ
伸びをする仙人のポーズ
水すくいの仙人のポーズ
驚く仙人のポーズ
弓を引く仙人のポーズ
腕と首をマッサージする仙人のポーズ
揺れる船を真似る仙人のポーズ
舟を漕ぐ仙人のポーズ
空を見上げる仙人のポーズ
果実を採る仙人のポーズ
雲を追いかける仙人のポーズ
しなる樹木を真似る仙人のポーズ
月を持ち上げる仙人のポーズ
森を見る仙人のポーズ
肩コリの仙人のポーズ
カニを真似る仙人のポーズ
虎の伸びを真似る仙人のポーズ
足をマッサージする専任のポーズ
骨盤を調整する仙人のポーズ
天に向かって祈りをささげる仙人のポーズ
膝立ち
風を呼ぶ仙人のポーズ
ムエタイをする仙人のポーズ
太陽に向かって祈りを捧げる仙人のポーズ
うつ伏せ
泳ぐ仙人のポーズ
魚を真似る仙人のポーズ
ゆりかごで遊ぶ仙人のポーズ
立位
大地を感じる仙人のポーズ
合掌しながら体操する仙人のポーズ
象の真似る仙人のポーズ
揺れる帆船の仙人のポーズ
水鳥を真似る仙人のポーズ
羽を休める水鳥の仙人のポーズ
月を手のひらに乗せる仙人のポーズ
星を追いかける仙人のポーズ
薬草を積む仙人のポーズ
腕を引っ張る仙人のポーズ
果実を運ぶ仙人のポーズ
タイ舞踊をする仙人のポーズ
ムエタイの蹴りをする仙人のポーズ
棒をつかむ仙人のポーズ
合掌しながら足を鍛える仙人のポーズ
四股を踏む仙人のポーズ
仰向け
寝床の仙人のポーズ
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