フェイシャルリンパケア - カイロプラクティック&スポーツストレッチ ひろお豊玉中整骨院

イランイラン

オレンジ・スウィート

カモミール・ローマン

カルダモン

私たちの脳にはいろいろな機能がある

脳の構造と機能について

脳は、大脳、小脳、脳幹（中脳・間脳（視床、視床下部）・橋・延髄）からなっています。

ものを見たり、感じたり、記憶したり、身体を動かしたりといったさまざまな行動を行う上で最も大切な器官が脳であるといいます。

特に、全重量の80％を占める大脳は、身体の各部位から贈られた情報を的確に処理し、またその情報を各所に酩酊する人体の総合指令室といった役割を果たしています。

大脳の下部に位置する小脳は、身体の平衡を保ったり、全身を上手に働かせたりする役目を持っています。

脳幹は基本的な生命現象を司る重要な器官です。

『脳死』は、この脳幹が働くなったことを意味しており、別名『命の座』とも呼ばれています。

神経系の構造について

身体の各部分に連絡し、様々な情報を伝え、機能を統括する重要な器官が神経、あるいは神経系と呼ばれるもので、大きくは、脳・脊髄の中枢神経系と、運動神経（分泌神経）・知覚神経・自律神経などの抹消神経系とに分けられています。

中枢神経は、精神活動、生命の維持に深く関わる人体の中枢を担っている器官といえるでしょう。

また、抹消神経は、脳や脊髄と身体の各部分を結ぶ連絡路の役割を果たしており、脳から直接でている左右12対の脳神経も含まれています。

末梢神経の3つの機能は、次の通りです。

• 運動神経（分泌神経）：脳から指令を身体の末端・遠方に伝える神経です。向かった先が筋肉の場合を運動神経、分泌腺の場合を分泌神経と呼んでいます。
• 知覚神経：感覚器官に生じた刺激を中枢へ伝える神経です。
• 自律神経：血管、内臓などの働きを統制する神経です。

骨格について理解を深めよう！

骨格の構造について

人間の骨格は、基本である200個余りの骨と軟骨で骨格系が形作られています。

骨格は、身体を支えるだけでなく、骨格筋が結びついて運動を行ったり、身体内部の器官を保護したり、造血作用などを含む働きを持っていたりと、様々な働きを行っています。

中でも、直立歩行を行う人間にとって1番大切な骨格である脊椎は、背骨の部分にあたり、身体を重力から支える役割を持っています。

成長するにしたっがってS字型のカーブを描きますが、これは歩行のバランスをとるために必要だといわれています。

骨の中の仕組みについて

骨の中には、さまざまな細胞、動脈、静脈などがひしめいていますが、基本的にどの部分の骨も中央は空洞になっており、その中には血液成分（赤血球、白血球、血小板）をつくる骨髄で満たされています。

骨は、大きく分けると3つから構成されています。

• 骨膜：骨の表面を覆っている膜の部分
• 緻密骨：隙間なく詰まった硬い塊の部分
• 海綿骨：多孔質のスポンジ状の部分

骨の大きな特徴としては、軽くて柔軟であるにも関わらず、力学的にも折れにくい構造になっています。

骨の中には、骨を作る細胞、壊す細胞などが存在しており、必要に応じて破壊と再生を繰り返しているのです。

これらは骨代謝と呼ばれていて、血液中のカルシウム濃度を保つため、あるいは骨をいつも若い状態に保つための作用があるとも言われています。

また、妊婦さんの骨が弱くなったり、骨粗鬆症などは、骨の中の成分のバランスが崩れて引き起こされます。

筋肉の働きや仕組みを理解しよう！

筋肉の構造について

大きく分けると骨格筋（あるいは横紋筋）、平滑筋、心筋の3つに分けられる筋肉ですが、一般的には骨格筋のことを筋肉と呼んでいます。

骨についている骨格筋は、収縮したり弛緩したりすることで骨が動き、身体の運動が生み出されます。

この骨格筋は、肉眼でようやく見えるくらいの小さなものから、臀部を形づくっている大きな大殿筋まで、実に400種類以上あるともいわれています。

平滑筋は、消化器や血管などの内部器官を作っており、心筋は心臓を動かすためだけに存在する筋肉のことです。

また、自分の意志で動かすことができる筋肉を随意筋、自分の意志によって動かすことができない筋肉を不随意筋と分けることもあります。

各部の筋肉について

顔を作っている筋肉は、表情筋と呼ばれ、実に30種類以上もの筋肉があるといわれています。

代表的なものは、前頭筋、眼輪筋、笑筋などで、いずれも筋肉を動かすことによって顔の表情を動かすことによって顔の表情が作り出されています。

上半身の代表的な筋肉は、大胸筋と僧帽筋です。

大胸筋ははボートを漕ぐときのように両肩を前に突き出して引き寄せるようなような運動をする筋肉で、僧帽筋は、肩甲骨と鎖骨にくっついていて、肩甲骨を回すなどの働きを持っています。

腹部には、前腹部前面を縦方向に走る腹直筋と、側腹は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の3つの筋肉があり、腹部を丈夫に保っています。

手は、日常的に使う頻度が高く、器用に動かなければならないため、鋭敏かつ繊細な感覚を持っています。

また、脚には、直立歩行をスムーズに行うための大殿筋、屈伸を行うための大腿四頭筋などの重要な筋肉があります。

皮膚の働きを知ろう!

皮膚の機能について

皮膚は、人間の身体全体を覆う重量的にも面積的にも人体最大の器官で、最も大切な役割は、太陽光線等やウィルスなど外界の刺激から守ってくれることです。

それだけでなく、体内の組織を保護する役割も持っています。

弾力性と耐水性に富んでいる皮膚は、汗をかいたり、毛穴の開け閉めをするなどして体温の調節もしてくれます。

構造的には、表皮、真皮、皮下組織の3層構造で成り立ちます。

表皮の基底層という部分では、絶えず新しい細胞が作られています。

この細胞は成長して表面に達すると垢となって剥がれ落ちます。

真皮の部分には、いくつもの神経細胞が密集して外界の刺激を感知します。

一般的に3分の1以上の皮膚をやけどで失うと、生命の危険が生じることになります。

皮膚の感覚について

表皮の下にある真皮と呼ばれる層には、圧覚（圧力）、温覚（熱さ）、触覚（手触り）、痛覚（痛み）、冷覚（冷たさ）、の皮膚の5つの感覚を感知する受容器が点状で存在しています。

ここで受けた刺激は、大脳に伝えられて初めて、前記の感覚である痛みや熱さなどの感覚が生まれてきます。

ただし、これらの受容器は、皮膚の至る所にあるというわけではなく、集中しているところとそうでないところがあるのが特徴です。

これらを調べるには、背中など、ある部分の2点を同時につついてみて、2点がくっついているように感じるか、離れているように感じるかで多いか少ないかがわかります。

背中には、受容器が少ない部分です。

圧覚には、強弱の圧力を感じ分ける2種類の受容器があります。

温覚は、熱いものに触れて、皮膚温度が上昇するのを感知します。

触覚は、毛根の周囲に分布し、物に触れたときの手触りを感知します。

痛覚は痛みを感知し、冷覚は冷たいものに触れて、皮膚温度が降下するのを感知します。

血液とリンパの仕組み、役割について理解を深めよう！

血液の役割について

赤血球・白血球・血小板・血漿からなる血液には、大きく分けて4つの働き（成分）があります。

1つ目は、運搬の役割（赤血球）があり、酸素と二酸化炭素の他に栄養素・ホルモン・免疫物質・老廃物を体外に排出します。

2つ目は、免疫と病原菌を根治する役割（白血球）があります。

3つ目は、出血した時の出血を止める役割（血小板）を持っています。

最後の4つ目は、体内で作られた熱を身体全体に広め、体温を調節する役割です。

体中を血管によってめぐっている血液には、前記の役割があり、様々な情報を有しているため、血液検査をするだけで身体のどこに問題があるかすぐにわかるようになています。

リンパの働き

リンパ管、リンパ液、リンパ節で成り立っているものをリンパあるいは、リンパ系と呼んでいます。

リンパ管は、身体全体に網の目のように張り巡らされており、リンパ液は、血液の成分から赤血球を除いたもので、血液とほぼ同等のものとみなされています。

また、リンパ節は、リンパ管の中継点として身体の各所にあり、リンパの流れが悪くなったときに、そのポイントを押して、流れを良くしたら身体の調子が良くなる非常に大切な部分です。

大きなリンパ節は、耳の周辺、顎の下、鎖骨回り、脇の付け根、膝の裏側などにあります。

細胞からの老廃物の排泄機能やウィルスなどへの免疫機能を有するリンパの流れが滞ると、リンパ節に老廃物や毒素が蓄積され、体調を崩します。

東洋医学の考え方とツボの効果を学ぼう

ツボと東洋医学、五行陰陽説、経絡の関係

東洋医学の世界では、人間が心も身体も健康でいるためのエネルギーがあり、絶えず身体の中を循環していると考えられてます。

この道筋を『経絡』と呼んでいます。

経絡の流れは、12の臓腑に対応していて『正経12経』と総称されています。

これらに身体の中心を通る任脈と督脈を合わせたものは『正経14経』と呼ばれ、健康づくりに役立てられています。

また、東洋医学の自然観として『陰陽5行説』があります。

これは、自然が植物・熱・土壌・鉱物・液体の5つの物質で構成されているとして、それぞれを木・火・土・金・水の5行として表現し、それらに陰陽をKむ見合わせたものです、

東洋医学では、人間の身体にも陰陽と5行が当てはまると考えられており、人体の臓器すべてに、陰と陽、木・火・土・金・水の5行を割り振っています。

ツボケアすることのメリットについて

ツボ療法のメリットは、東洋医学の永年の研究による理論の確立と、実践に裏打ちされた効果によるものが大きいといわれています。

体系的にまとめられた『臓腑経絡による経穴理論』のもとで治療が進められ、臨床例として効果が確かめられていることから、多くの症例にすぐさま応用できるのはうれしい限りです、

風邪をひいたら、ここのツボ、めまいがしたらそこのツボという風に、一見何の脈絡もなく、患部とは遠い場所にありなあら適切なところを刺激すると治ってしまうという不思議さは言葉ではとうてい言い表せないほどです。

また、自分の弱いところがわかり、そこを元気にするにはここのツボを刺激するといいと体験的に感じたならば、自分でも治すことができるツボ療法の最大のメリットだといえるでしょう。

手を使い、気力を高めて、セルフパワーアップ！

手を使ったトリートメントは、キャリアオイルや製油の力によってリラックス効果が得られますが、人の手の温かさは何にもまして癒しの力があるのです。

初めて触れたときの手の温かさを気持ち良いと感じたなら、その感覚を脳が記憶するので、トリートメントをするたびにその時の記憶が蘇り、リラックスできるのです。

疲れを感じたとき、心身をリラックスさせたいときは、セルフトリートメントで、自分を癒してあげましょう。

自分の手でトリートメントすると、気力もアップします。

Aグループ

• 就寝・食事時間が不規則
• 汗をあまりかかない
• 冷え性である
• 運動不足である
• ダイエットしても痩せにくい
• 入浴はシャワーだけ
• のぼせやすい
• 冷たいものを食べたり、飲んだりすることが多い
• エアコンの中にいるとことが多い
• 寒がりである

Bグループ

• 姿勢が悪い、長時間同じ姿勢でいる
• 足がつることがある
• 足が疲れやすい
• 腰が痛い
• 疲れが取れない気がする
• 頭痛・片頭痛がある
• 肩甲骨の周りが痛い
• 色々な箇所にコリがある
• 頑固だといわれることが多くなった
• 胃腸などの調子が悪い

Cグループ

• 水分をあまりとらない
• 無気力な感じが強い
• 良く風邪をひく
• 便秘がち
• 睡眠をとっても疲れが取れない
• 食事の量は少ないのに、体重が増えた
• 甘い物より、塩辛いものが好きである
• 朝起きたときにむくんでいることがある
• 新陳代謝が悪いと感じている
• 傷が治りにくい

経絡についての知識や、リンパトリートメントにお技術を使って、体質改善や悩みを解消に導くことができます。

効果をあげるためには、正しい方法でトリートメントを行うことが最も重要なことです、

注意事項を守らないことで、アレルギー症状が現れたり、トリートメントのやり過ぎによって、逆効果になることもあります。

きちんと体調とタイミングを見極めながら、正しく、継続してトリートメントを行いましょう。

そうすれば、身体からの信号をきちんと受け止めることができ、トリートメントの効果アップも期待できます。

鎖骨はリンパの出口といわれる重要なポイントです。ここからセルフトリートメントスタートです。

①～③：500円玉くらいの大きさの量のオイルを手に取り、手になじませるようにして温めます。

　　　　ひとさし指と中指で鎖骨をはさみ、鎖骨の中央から外側に向かってオイルを塗布します。

④　⑤：反対側も同じように行います。

point　：鎖骨には重要なリンパ説がありますので、しっかり流しましょう。

額をケアすることで、流れがよくなり、シワが薄くなる効果があります。

①　②：生え際からこめかみに向かって、流すようにトリートメントします。5回行いましょう。

③～⑤：眉の上、眉の下をゆっくり擦ります。

point  ：リラックス効果の高いトリートメントで、表情も明るくなります。

頬のリンパを流して頬のたるみをなくします。スッキリして小顔効果も。

①　　：親指（両手）が顎の下、人差し指が鼻の脇（両手）に当たるように置きます。耳に向かって引っ張ります。

②～⑤：人差し指を耳の位置まで動かします。5回繰り返します。

顎下リンパ節を流し、スッキリとしたフェイスラインを作りましょう。

①～③：人差し指と中指を、顎をはさむように置きます。右手は左顎、左手は右顎に。顎の先からスタートします。耳をはさむところまで滑らせます。

④～⑥：耳まで上がったら、首の横を通り、鎖骨に流します。5回行います。

⑦～⑫：左右交互に行いましょう。鎖骨にしっかりなあすように意識しましょう。

事前準備を大切に！

お客様は癒しを求めてトリートメントを受けにいらっしゃいます。

トリートメントが始まってから、セラピストがバタバタと動き回り、あわてた雰囲気を感じさせてはいけません。

タオルなどの必需品はもちろんのこと、リピーターのお客様であれば、カルテなどをきちんと用意して、「ご予約いただいてから、〇〇様のことを考えていましたよ。」という姿勢が伝わるよう様な、準備を心がけましょう。

カウンセリングをしながらメニューやキャリアオイル、精油の提案ができるようにしたいものです。

その心がけが、セラピストには必要な心構えです。

プロセラピストとしてのテクニックを身につけよう！

プロセラピストに必要なのは、知識と技術の調和です。

身体の構造やアロマの知識、トリートメントの流れ・・・。

覚えるべきことをきちんと覚えたとしても、技術が伴わなければ、お客様に満足していただけません。

まずは、正しい姿勢、基本手技の習得からはじめ、お客様の悩みに対応できる知識、技術へと構築していきましょう。

各手技の手の形や体重のかけ方、主技の効果をしっかり理解するようにしましょう。

また、刺激したツボと経絡の関連やリンパの流れを意識してトリートメントを行いましょう。

右手のひらを左腕に密着させ、オイルが全体にいきわたるようにゆっくりと行います。

①～④：広頸筋に働きかけます。顎の先から、耳の下に向かって流します。４本の指を交互に動かします。

⑤～⑧：耳の下に手を置き鎖骨の中央まで擦ります。ここでターンし、反対側も行います。

⑨～⑫：中指と人差し指で唇をはさみます。口角まで来たら、指先を下に向けます。こめかみまでなでます。

前頭筋に働きかける手技です。

①

②

①　　：眉の上の辺りに両親指を置きます。こめかみに向けて場所を変えて押していきます。

②　　：指1本ずつくらい間隔を空けて進めていきます。

口角下制筋に働きかける手技です。姿勢に注意しましょう。

①～③口角の横の辺りから、3ヵ所のプッシングをしましょう。

メンタル面も鶏ーいと麺とでケアできる！心残りを防ぎましょう。

『病は気から』という言葉があるように、メンタルが弱っていると、病気にかかってしまうことがあります。

経絡やリンパの流れを良くすると、気力がアップし、エネルギーに満ち溢れた日々を送ることができます。

「少し疲れた」と感じている方や特別な理由がなのにクヨクヨと考えている方は、気のパワーを高めるためのトリートメントを行ってみてください。

ここでは毎日を楽しく過ごすために、メンタルケアのためのトリートメント方法を紹介します。

イキイキとした表情づくりのポイント！尾はあと美顔を目指そう

顔には、身体と同じようにリンパが流れています。

リンパが滞れば、顔のむくみやコリといった症状が現れます。

そのほかにも顔にはいろいろな症状が現れるので、顔色が悪い、肌が荒れているといった、見た目にわかりやすい症状は、相手に与える印象にまで影響を与えます。

自信を持って人と会ったり、好印象を与えるためにも、フェイシャルケアは大切です。

目や口などのパーツを際立たせるようにトリートメントを行い、バランスがとれた顔立ちづくりやアンチエイジング効果につなげていきましょう。

しっかり汚れを落とすことが、美肌への第一歩。メイクを落とす際のタッチングにもトリートメント効果がありますので、丁寧に行いましょう。

point：スチーマーがあれば用意しましょう。毛穴を雄開く効果があります。

手指を消毒します。クレンジングオイルを手に取り、お客様に香りを嗅いでもらいます。オイルの香りにより、リラックス効果を高めます。

①ポイントメイクを落とします。②③５００円玉位の大きさの量のオイルを手に取り、オイルを手に馴染ませ、デコルテから塗布します。

③～⑩デコルテから、肩先、頭のつけ根へと塗布します。フェイスラインを顎先から耳にかけて塗布します。

⑪⑫次に指先をあごに乗せるように置き、真っすぐ頬を滑らします。

①～③：鼻・額まで塗布して、１クール終了です。もう一度オイルを手に取ります。

④～⑧：顎に塗布します。

⑨～⑫：指先を使い、唇をはさむように横にエフルラージュします。

①～④顎から頬へ進みます。頬から鼻に沿わせるように眉頭に向けてエフルラージュします。

⑤～⑩眉頭から目の周りを指先でエフルラージュします。同じ動きをもう一度行いましょう。

⑪⑫　乳化が終わったら、スポンジで拭き取ります。（２回）。手順はオイル塗布と同じです。

point：油汚れを浮き立たせるに、オイルを乳化させます。

⑪　：スポンジに含ませるお湯の温度はお風呂の温度位にしましょう。

普段、洗顔するときにはケアしない部分、デコルテ、首もしっかり洗顔しましょう。

②　　：洗顔料をデコルテ、顔に置きます。オイル塗布と同じ順番で伸ばします。馴染ませるように優しく行います。伸ばし終わったら、スポンジで拭き取ります。スチームをきりましょう。

point：洗顔をするだけで、肌の色が明るくなる効果があります。

オイルを６滴手に取り、温めます。デコルテ、首、顔に順に塗布します。

①③～⑤：額中心を眉頭から生え際に向かって、親指で圧を加えプッシングしていきます。３～６回行います。1・2・3秒押して、1・2・3秒で離します。

point：洗顔が終了したら、肌のチェックを行いましょう。

シワが入りやすい部分なので、しっかり伸ばすようにトリートメントしましょう。

①、② ：親指で額の中心の眉頭から生え際に向かってスライドさせます。

③～⑤：生え際まで進んだら、反対の手の親指をスライドさせます。６回繰り返します。

point：眉が動くほど引っ張ると肌に負担がかかりますので、力加減に注意しましょう。

額を圧迫することで、皮膚に働きかけて顔色を良くしていく効果があります。

①

②

①　　：親指を使い、眉頭からこめかみに向かって圧をかけプッシングします。こめかみまで進んだら、耳までスライドさせます。

②　　：眉頭から生え際まで、３ヵ所、場所を変え、３～６回繰り返します。

老廃物を排除し、血行を良くするためのトリートメントです。

①

④

⑨

①～③：母指球を額に当て、耳までスライドさせます。６回繰り返します。

④～⑧：親指を眉頭、中指を副鼻腔に置き、３秒圧をかけてプッシングし、耳の横に流します。

point：⑤中指をどのポイントに向かって動かすのかを確認しましょう。

⑨～⑫：次に小鼻の横を押し、耳の下に向かってスライドさせます。これを１セットとして、３～６回行います。

point：赤身が出やすい場所ですので、注意しましょう。

フェイスラインを引き上げ、リフトアップ効果、小顔効果があります。

①

①～③顎の前で手を合わせ、人差し指と中指でフェイスラインを耳方向にエフルラージュします。

④、⑤耳まで引っ張り上げた後は、耳をクルクルともみほぐします。フェイスラインが、引きあがるように少し友嫁に圧をかけます。

point：耳がこっている方が多いので、しっかりほぐしてあげましょう。

耳の周りのリンパ節に向けて働きかけ、流れを良くしていきます。

①、②：顎の前で手を合わせ、そのままゆっくりと手のひらをフェイスラインに沿わせ優しく引っ張り上げるようにトリートメントします。

point：②顎から額に移動したときの手の動きを確認しましょう。

③～⑤：額を母指球で押し、そのまま母指球で滑らせるように耳の横までエフルラージュします。これを１セットとして３～６回行います。

point：動作の流れをきらないように、同じリズムで行いましょう。

デコルテ・首は女性らしさのアピールポイント！小顔を目指そう

老廃物が滞り、首が硬くなったり耳下腺リンパの流れが悪くなっている方は、二重あごになったり、顔にむくみなどの症状が現れます。

顎下リンパ節・耳下腺リンパ節や鎖骨リンパ節をケアすることで、循環を良くし、緊張をほぐしてリラックス効果を高めます。

また、鎖骨付近で静脈と合流しており、くすみやたるみの悩みを解消するためには、とても重要なポイントです。

リンパを流して血行を促進すれば、顔色もよくなりますし、フェイスラインがスッキリし、小顔効果も期待できます。

リラックス効果を高める、首とデコルテのトリートメントです。

①～⑥：手をCの形にします。顎先から耳元まですくい上げるように引き上げます。耳元まで進んだら、人差し指と中指の２本の指先を、鎖骨に向かって少しだけ篤をかけっトリートメントします。

⑦～⑧：鎖骨まで進んだら、鎖骨をはさみかたほうこうに少し圧をかけ、肩の方向にトリートメントします。ここまでを１セットとし、３～６回行います。

point：②～⑧耳元から首。首から鎖骨に流す手の動きを確認しましょう。

point：⑨⑩姿勢を確認しましょう。

⑨～⑪：腕のつけ根に手を置き、上から圧をかけます。次に肩に手を置き、脚の方向に向かって３～６回行います。５秒程度押しましょう。

⑫　　：次に、風池、天柱、ぼんのくぼ（風府）を中指を重ねて円を描くように圧をかけます。

point：圧をかけるとき、手を置いた位置に対して垂直な姿勢をとりましょう。

リラクゼーション効果をさらにアップさせるトリートメントです。

①、② ：こめかみに母指球を当て、半円を描きながら、圧を加えます。引っ張り上げながら、6回行います。

poito：顔の皮膚を大きく動かすのではなく、小さい範囲で優しく動かすようにしましょう。

③～⑤：耳を手で覆います。ゆっくりと、トリートメントの終了を伝えるように、ゆっくりと行いましょう。最後にスポンジオイルを拭き取ります。仕上げに化粧水とクリームでケアします。

point ：オイルの拭き取りは、ホットタオルでも良いでしょう。

• たるみについて
• たるみに対するトリートメント
• ほうれい線について
• ほうれい線に対するトリートメント
• クマについて
• クマに対するトリートメント

精力的な表情を保つためのポイント！首・顎・頬のトリートメント

年齢を重ねると、肌にもいろいろな悩みが生まれてきます。

シワやたるみがといった悩みは、３０代を迎えた辺りから気になり始めつポイントです。

その原因は、紫外線やストレスといった要因も考えられますが、老廃物の滞りや筋力が落ちてしまい重力に逆らえないという理由があります。

顎や頬、首がたるむことで、実年齢よりも老けて見られがちになりますので、若々しさを保つためには、たるみに対するケアが必要です。

お客様の悩みを聞き取り、取り入れることで、満足度を高めましょう。

①～②：ロールパッティングは左から右に行ないます。回数を多くやればやるほど効果があります。たるみが気になる方には大きな動きでトリートメントを行いましょう。

③～⑤：顎を引く動きと耳のトリートメントを行います。顎から耳上に引き上げるように３回～６回行いましょう。耳のもみほぐしも行います。

若々しさをポイント！表情筋のトリートメント

口角の近くにでる大きなシワほうれい線と言います。

ほうれい線は乾燥からくる潤い不足や紫外線によって深くなります。

また、筋力の衰えも大きく影響しますので、年齢を重ねるとともに、シワがどんどん深くなっていきます。

大事なケアとしては、乾燥を防ぐこと。

ほうれい線の周りにある表情筋をトリートメントし、頬のたるみを引き上げることです。

ほうれい線が薄くなるだけではなく、顔にでているシワにも効果があります。

オイルを使用せずにトリートメントすると、シワの原因になりますので、注意しましょう。

①～③：口の脇を親指で引き上げ、微笑むようなっ表情をつくります。6回行います。

④、⑤：親指をクロスさせ、手のひらを頬に置き、引き上げます。引き上げたら、耳側に円を描くように下ろします。手のひらで6回引き上げます。最後は少し、止まります。

健康的なイメージをつくる！目の周りのトリートメント

「クマ」と一口に言っても、いろいろな種類があります。

紫外線や化粧品などの色素沈着によるもの、リンパや血液の流れが悪くなっていることで起こるものです。

後者であれば、リンパトリートメントで悩みを解消することができます。

目の周りは、ほかの場所の皮膚に比べると非常に薄いので、血行が悪くなることで黒ずんでしまった血液色が透けて見えるのです。

目の周りのリンパの流れを良くすることで、顔色が良くなり、毛脳的な印象を与えることができます。

この部分のケアは、眼精疲労にも効果があります。

①～③：目の周りを３～６回クルクルと円を描くように指を滑らします。

④　　：親指と中指で眉をつかみます。

⑤　　：次に、中指と薬指でこめかみのまわりを上方向に円を描くようにトリートメントします。引き上げるときは、力を入れて、前方向に動かすときには、力を抜きます。