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顔を覆う仙人のポーズ Archives - ひろお豊玉中整骨院

顔を覆う仙人のポーズ(座位)

効果・効能

小顔効果、顔の歪み解消、目の疲れ解消、頭痛軽減

 

  • 左手で顔を左にねじります。
  • 右手で左手と連動させて顔をねじりましょう。

 

 

1.

あぐらをかいて座り、唇を覆い隠すように、右手の親指で右の頬に、親指以外の4本の指で左の頬に振れます。

 

 

2.

目元を隠すように、左手の親指で左手のこめかみに、中指で右のこめかみに手を添えます。

 

 

3.(吸う)

息を大きく吸いながら、左手を左に、右手を右に向けて顔をねじり、息を吐きながらゆっくりと元の位置に戻します。

 

 

4.

左右の手を変えます。

m唇を覆い隠すように、左手の親指で左の頬に、親指以外の4本の指で右の頬に振れます。

その後、目元を隠すように、右手の親指で右のこめかみに、中指で左のこめかみに手を添えます。

 

 

5.(吸う)

息を大きく吸いながら、左手を左に、右手を右に向けて顔をねじり、息を吐きながらゆっくりと元の位置に戻し、両手を膝の上に置きます。

 

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