効果・効能
小顔効果、顔の歪み解消、目の疲れ解消、頭痛軽減
- 左手で顔を左にねじります。
- 右手で左手と連動させて顔をねじりましょう。
1.
あぐらをかいて座り、唇を覆い隠すように、右手の親指で右の頬に、親指以外の4本の指で左の頬に振れます。
2.
目元を隠すように、左手の親指で左手のこめかみに、中指で右のこめかみに手を添えます。
3.(吸う)
息を大きく吸いながら、左手を左に、右手を右に向けて顔をねじり、息を吐きながらゆっくりと元の位置に戻します。
4.
左右の手を変えます。
m唇を覆い隠すように、左手の親指で左の頬に、親指以外の4本の指で右の頬に振れます。
その後、目元を隠すように、右手の親指で右のこめかみに、中指で左のこめかみに手を添えます。
5.(吸う)
息を大きく吸いながら、左手を左に、右手を右に向けて顔をねじり、息を吐きながらゆっくりと元の位置に戻し、両手を膝の上に置きます。