耳を刺激する仙人のポーズ - カイロプラクティック&スポーツストレッチ ひろお豊玉中整骨院

• 気持ちの良い強さで耳を上下に揺らします。
• 息を吐きながら一気に手を下ろします。

１．

あぐらをかいて座ります。

２．（吸う）

人差し指と中指の間を開いて耳を挟み、息を吸いながら、気持ちの良い強さで耳を上下に揺らします。

３．

息を吐きながら、一気に手を下ろし、両手を膝の上に置きます。