効果・効能
耳のストレス解消、耳つぼの刺激、頭痛軽減
- 気持ちの良い強さで耳を上下に揺らします。
- 息を吐きながら一気に手を下ろします。
1.
あぐらをかいて座ります。
2.(吸う)
人差し指と中指の間を開いて耳を挟み、息を吸いながら、気持ちの良い強さで耳を上下に揺らします。
3.
息を吐きながら、一気に手を下ろし、両手を膝の上に置きます。
耳のストレス解消、耳つぼの刺激、頭痛軽減
あぐらをかいて座ります。
人差し指と中指の間を開いて耳を挟み、息を吸いながら、気持ちの良い強さで耳を上下に揺らします。
息を吐きながら、一気に手を下ろし、両手を膝の上に置きます。