効果・効能
小顔効果、目の疲れ解消、リンパの流れの促進、安眠効果
- 肘を外に開いて大きく回します。
１．
あぐらをかいて座り、指を４本ずつ左右の目のくぼみに当てます。
２．
そのまま前傾し、首から力を抜いて、頭の重みで目に刺激を与えます。
３．（吸う）
息を吸い、髪を書き上げながら上半身を起こします。
肘を回して外側に開き、さらに息を吸って、この状態をキープします。
４．
息を吐きながら、両手を下ろします。
人差し指と中指で耳を挟み、顎のラインを指で刺激するようになぞっていきます。
５．
顎先まできたらそのまま手を前に出して、平泳ぎをするように、両腕を大きく左右に開きます。
終えたら、両手を膝の上に置きます。
