ご予約はこちら

洗顔をする仙人のポーズ Archives - ひろお豊玉中整骨院

洗顔をする仙人のポーズ(座位)

効果・効能

小顔効果、目の疲れ解消、リンパの流れの促進、安眠効果

 

  • 肘を外に開いて大きく回します。

 

 

1.

あぐらをかいて座り、指を4本ずつ左右の目のくぼみに当てます。

 

 

2.

そのまま前傾し、首から力を抜いて、頭の重みで目に刺激を与えます。

 

 

3.(吸う)

息を吸い、髪を書き上げながら上半身を起こします。

肘を回して外側に開き、さらに息を吸って、この状態をキープします。

 

 

4.

息を吐きながら、両手を下ろします。

人差し指と中指で耳を挟み、顎のラインを指で刺激するようになぞっていきます。

 

 

5.

顎先まできたらそのまま手を前に出して、平泳ぎをするように、両腕を大きく左右に開きます。

終えたら、両手を膝の上に置きます。

 

  • facebook
  • twitter
  • ameba
  • line@
  • エキテン
  • Instagram
ページ上部へ