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顎を刺激する仙人のポーズ Archives - ひろお豊玉中整骨院

顎を刺激する仙人のポーズ(座位)

効果・効能

小顔効果、リンパの流れの促進、顔のむくみ解消

 

  • 親指を顎に近づけながら順に行います。

 

 

1.

あぐらをかいて座り、耳の下付近のあごの骨に親指を添えます。

 

 

2.(吸う)

息を吸いながら前屈し、顎骨に刺激を与え、この状態をキープします。

その後、息を吐きながら元の位置に戻ります。

 

 

3.(吸う)

親指の位置を、少し顎先に近づけます。

2と同様に息を吸って前屈し、息を吐いて戻ります。

 

 

4.(吸う)

親指の位置を、顎先に変えます。

2と同様に息を吸って前屈し、息を吐いて戻ります。

 

 

5.(吸う)

息を吸いながら、耳の下付近の顎骨から顎先までを、10回程度こすります。

終えたら息を吐き、両手を膝の上に置きます。

 

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