効果・効能
小顔効果、リンパの流れの促進、顔のむくみ解消
- 親指を顎に近づけながら順に行います。
1.
あぐらをかいて座り、耳の下付近のあごの骨に親指を添えます。
2.(吸う)
息を吸いながら前屈し、顎骨に刺激を与え、この状態をキープします。
その後、息を吐きながら元の位置に戻ります。
3.(吸う)
親指の位置を、少し顎先に近づけます。
2と同様に息を吸って前屈し、息を吐いて戻ります。
4.(吸う)
親指の位置を、顎先に変えます。
2と同様に息を吸って前屈し、息を吐いて戻ります。
5.(吸う)
息を吸いながら、耳の下付近の顎骨から顎先までを、10回程度こすります。
終えたら息を吐き、両手を膝の上に置きます。