顎を刺激する仙人のポーズ - カイロプラクティック&スポーツストレッチ ひろお豊玉中整骨院

• 親指を顎に近づけながら順に行います。

１．

あぐらをかいて座り、耳の下付近のあごの骨に親指を添えます。

２．（吸う）

息を吸いながら前屈し、顎骨に刺激を与え、この状態をキープします。

その後、息を吐きながら元の位置に戻ります。

３．（吸う）

親指の位置を、少し顎先に近づけます。

２と同様に息を吸って前屈し、息を吐いて戻ります。

４．（吸う）

親指の位置を、顎先に変えます。

２と同様に息を吸って前屈し、息を吐いて戻ります。

５．（吸う）

息を吸いながら、耳の下付近の顎骨から顎先までを、１０回程度こすります。

終えたら息を吐き、両手を膝の上に置きます。