ルーシーダットンが体に与える影響
ルーシーダットンでは、体を『伸ばす』『ひねる』といった基本的な動作によって、全身をストレッチする事が出来ます。これにより、様々な効果を得る事が出来ます。
ルーシーダットンの効果
- 片脚で立ったり、重心を動かしてバランスを取ったりするので、バランス感覚がアップします。
- 『伸ばす』『曲げる』といった行動によって体の柔軟性が高まり、ケガをしにくくなります。
- 意識して呼吸を行うため、深く長い呼吸が可能になり、空気をたっぷりと取り込むことで気分爽快になります。
- 体をしっかり動かすため、ダイエット効果が期待できます。
- コリがほぐれ体がスッキリするため、不快感が減少して気持が安定します。
