１両足底部へのTP
両足底部の内側に、左右の手で同時に、サムプレスで圧を加えます。
２足の甲・指へのTS
足の甲と指を、両手のサムスライドでこするよにほぐします。
３足の甲へのTP
足の甲のアーチ部分にある骨と骨の間の９つのポイントに、サムプレスで圧を加えます。
これを２セット行います。
４足の甲のストレッチ
右手の指をクライエントの足の指の間に入れ、左手でかかとを固定します。
足を前後に反らせて、ストレッチを行います。
５足首の回転
足首を外側に２回、内側に２回大きく回します。
６足の甲へのTCと指の牽引
足の甲のアーチ部分を、サムサークルで指先に向かってほぐします。
その後、それぞれの指を引っ張ります。
７下腿部外側へのPP
足首を内側にひねり、足の付け根から膝下までの脛骨の外側に、パームプレスで圧を加えます。
これを２回行います。
８下腿部外側へのTP
足を固定し、下腿部外側の３つのラインに、サムプレスで圧を加えます。
それぞれ２往復ずつ行います。
９下腿部外側へのPP
足首から膝下まで、パームプレスで圧を加えます。
これを２往復行います。
