1両足底部へのTP
両足底部の内側に、左右の手で同時に、サムプレスで圧を加えます。
2足の甲・指へのTS
足の甲と指を、両手のサムスライドでこするよにほぐします。
3足の甲へのTP
足の甲のアーチ部分にある骨と骨の間の9つのポイントに、サムプレスで圧を加えます。
これを2セット行います。
4足の甲のストレッチ
右手の指をクライエントの足の指の間に入れ、左手でかかとを固定します。
足を前後に反らせて、ストレッチを行います。
5足首の回転
足首を外側に2回、内側に2回大きく回します。
6足の甲へのTCと指の牽引
足の甲のアーチ部分を、サムサークルで指先に向かってほぐします。
その後、それぞれの指を引っ張ります。
7下腿部外側へのPP
足首を内側にひねり、足の付け根から膝下までの脛骨の外側に、パームプレスで圧を加えます。
これを2回行います。
8下腿部外側へのTP
足を固定し、下腿部外側の3つのラインに、サムプレスで圧を加えます。
それぞれ2往復ずつ行います。
9下腿部外側へのPP
足首から膝下まで、パームプレスで圧を加えます。
これを2往復行います。