1下腿部後側へのPP
足首から下腿部に向けて、パームプレスで圧を加えます。
これを2往復行います。
2下腿部後側へのTP
3つのラインに、サムプレスを行います。
脚の内側と外側に行うときは、圧を加えない方の手で足裏を固定しましょう。
これを2往復行います。
3下腿部後側へのTC
3つのラインを、サムサークルでほぐしていきます。
それぞれのラインを2往復行います。
4下腿部後側へのPP
最後に、足首から下腿部へパームプレスで圧を加えます。
これを2往復します。
足首から下腿部に向けて、パームプレスで圧を加えます。
これを2往復行います。
3つのラインに、サムプレスを行います。
脚の内側と外側に行うときは、圧を加えない方の手で足裏を固定しましょう。
これを2往復行います。
3つのラインを、サムサークルでほぐしていきます。
それぞれのラインを2往復行います。
最後に、足首から下腿部へパームプレスで圧を加えます。
これを2往復します。