1腰のストレッチ
クライエントの両脚を持ち、膝を曲げます。
膝を胸に近づけるように押し、腰を伸ばします。
2臀部のストレッチ
膝を曲げたまま脛部をクロスさせ、胸に近づけて臀部と腰をストレッチします。
終えたら脚を逆に組み替えて、同様に伸ばします。
3全身のストレッチ
脚を交差させたまま施術者の膝で固定し、クライエントの両腕を持ちます。
腕を引き上げ、全身をストレッチします。
これを2回行います。
最後に、腕を持ったまま後ろに下がり、クライエントを起き上がらせます。
4肩へのER①
施術者の左前腕をクライエントの右側頭部に軽く添えて固定します、
右前腕を右肩に置き、外側に回すようにエルボーローリングで圧を加えます。
5肩へのER②
反対側も同様に行います。
6肩甲骨へのEP①
左手でクライエントの右手を持ち、肩甲骨の内側のふちに左肘でエルボープレスで圧を加えます。
これを2回行います。
7肩甲骨へのEP②
反対側も同様に行います。