1左脚大腿部外側へのPP
パームプレスを脚の付け根から始め、膝で折り返して元の位置に戻ります。
これを2往復しいます。
2左脚大腿部外側へのTC
サムサークルで、大腿部の外側にある3つのラインをほぐす。
これを2往復行います。
3左脚大腿部外側へのPP
パームプレスを脚の付け根から始め、膝で折り返して元の位置に戻ります。
これを2往復行います。
4左脚大腿部外側へのPC
同じ個所に、パームサークルを行います。
円を描くようにほぐします。
これを1往復行います。
5左脚下腿部外側へのPP
パームプレスで、左脚下腿部に圧を加えます。
これを2往復行います。
6臀部へのEP
エルボープレスで、臀部に圧を加えます。
7右脚大腿部内側へのPP
パームプレスで、右脚の付け根から膝裏の上までと、膝裏の下から足首までにそれぞれ圧を加えます。
これらを2往復行います。