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健康の知恵袋

ウェストをくびれさせたい!

女性いらしいボディにはウェストのくびれは不可欠。

お肉がつきやすく、逆に落ちやすいので、

努力次第で、理想のくびれも思いのまま!

 

ステップ1エストにシャワーを!(10秒)

おへそを中心としてウェスト部分に、40℃程度のシャワーをまんべんなく当てる。

 

 

 

ステップ2ウェストをつかんでもむ(1分)

親指を前にして両手のひらをウェストに当てる。

ウェストのお肉をつかんでもみほぐす。

 

 

ステップ3ウェストをさする(1分)

左手を右わき腹に当て、お肉を中央に寄せるようにさする。

左右交互に手を動かして、ウェストをさする。

 

 

ステップ4ウェストをたたく(1分)

両手のひらの中央を軽くくぼませ、お肉を下から上へ持ち上げるように、ウェスト全体をたたく。

 

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