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健康の知恵袋

ジーンズの似合うお尻になりたい!

ペタンコ尻じゃジーンズを

カッコよく履きこなせません。

プリっとした小尻で周りの視線をくぎ付けに!

 

ステップ1お尻全体にシャワーを当てる(10秒)

40℃程度のシャワーをお尻に当て、ヒップラインを持ち上げるように下から上にシャワーを当てる。

 

 

ステップ2脚の内側、外側をさする(1分)

脚の内側に両手のひらを当てる。

足首からふくらはぎ、太ももの内側を鼠径部に向かってさすったら、外側も同様にさする。

反対側の脚も同様に。

 

 

ステップ3ヒップラインに沿ってさする(1分)

腰の中央に両手の手のひらを当て、ヒップラインに沿って、お尻を持ち上げるようにさする。

 

 

ステップ4お尻全体をたたく(1分)

両手のひらの中央をくぼませ、お尻を持ち上げるように、まんべんなくたたく。

リズミカルにたたくのがコツ。

 

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