ペタンコ尻じゃジーンズを
カッコよく履きこなせません。
プリっとした小尻で周りの視線をくぎ付けに!
ステップ1お尻全体にシャワーを当てる(10秒)
40℃程度のシャワーをお尻に当て、ヒップラインを持ち上げるように下から上にシャワーを当てる。
ステップ2脚の内側、外側をさする(1分)
脚の内側に両手のひらを当てる。
足首からふくらはぎ、太ももの内側を鼠径部に向かってさすったら、外側も同様にさする。
反対側の脚も同様に。
ステップ3ヒップラインに沿ってさする(1分)
腰の中央に両手の手のひらを当て、ヒップラインに沿って、お尻を持ち上げるようにさする。
ステップ4お尻全体をたたく(1分)
両手のひらの中央をくぼませ、お尻を持ち上げるように、まんべんなくたたく。
リズミカルにたたくのがコツ。