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健康の知恵袋

顔と首(首)

首に脂肪がついている人はほとんどいません。それなりに首が太く見えるのは、コリが原因。

首残りを取り除くと、顔もスッキリ見え、全身の代謝がよくなるので、美肌に繋がります。

こんな人に特におすすめ。

  • 年齢より老けて見られる。
  • しわがついていて取れない
  • 髪型をショートカットにできない

内部燃焼ポーズ

首からデコルテに繋がっている胸鎖乳突筋を鍛えて、首のラインを美しくします。

  1. 顎を斜め上に上げて、10秒キープ。

 ※反対側も同様にして左右各3回行う。

1.押す(握る)

耳の下から鎖骨まで首筋を押す

親指以外の4本の指を反対側の首筋に当て、耳の下から鎖骨へ、

手の位置をずらしながら首筋を押す。

首を傾けるとやりやすい。

反対側も同様に。

2.さする

両手を密着させて首の前面をさする

首の前面に両手のひらを当てる。

手を左右交互に動かし、手のひらを密着させたまま、顎の下から鎖骨中央に向かって首の前面をさする。の

3.もむ

首すじを押しながらもむ

軽く顎を上げ、片手の親指とそのほかの4本の指で軽く首ををつかむ。

親指支えにして4本の指で首を押しながらもみほぐす。

反対側も同様に。

4.たたく

首の前面をまんべんなくたたく

顎を上げ、顎の下から首の前面を両手の親指以外の4本の指で軽くたたく。

左右交互に動かしながら、リズミカルにたたくのがポイント。

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