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健康の知恵袋

11.食事制限はしなくていいの?

1日3食しっかり&腹8分目、体を冷やさない食事を。

ムリな食事制限は体温を下げ、代謝が悪くなるのでNG。

1日3食&腹8分目を目安に。

体を温めるために、野菜なら温野菜など、温かい物を取るようにしましょう。

また、水分の代謝をよくするために、1日1・5~2Lの水分をとること。

冷たい水分は胃腸を冷やしてしまうので、常温や温かいものを取りましょう。

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