１１．食事制限はしなくていいの？

１日３食しっかり＆腹８分目、体を冷やさない食事を。

ムリな食事制限は体温を下げ、代謝が悪くなるのでNG。

１日３食＆腹８分目を目安に。

体を温めるために、野菜なら温野菜など、温かい物を取るようにしましょう。

また、水分の代謝をよくするために、１日１・５～２Lの水分をとること。

冷たい水分は胃腸を冷やしてしまうので、常温や温かいものを取りましょう。