野菜スムージー美肌ダイエット - カイロプラクティック&スポーツストレッチ ひろお豊玉中整骨院
ロートマトカレー
材料(2人分)
トマト | 4個 |
---|---|
ドライトマト※ | 4~5個 |
デーツ | 1個 |
カレー粉 | 大さじ1杯 |
味噌 | 大さじ1/2杯 |
こしょう | 少々 |
水 | 50ml |
※ | ドライトマトパウダー大さじ2杯でも代用可 |
作り方
- ドライトマトとデーツは先に水50mlにつけておく。
- 1と戻した水にカットしたトマトと、カレー粉大さじ1/2杯、味噌大さじ1/4を加えてさらに撹拌し、最後にこしょうで味身を整える。
トマト | 4個 |
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ドライトマト※ | 4~5個 |
デーツ | 1個 |
カレー粉 | 大さじ1杯 |
味噌 | 大さじ1/2杯 |
こしょう | 少々 |
水 | 50ml |
※ | ドライトマトパウダー大さじ2杯でも代用可 |